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强大的背部关键不仅对良好的姿势和运动性能,但对日常活动。尽管如此,许多人指定的胳膊或腿天但尚未有dedicat……

脚踝加强练习是重要的不仅损伤恢复也很有必要,以确保你的脚踝不容易受伤。整个的脚踝是一个负重关节……

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你经历颈部或背部疼痛由于姿势不佳?如果是的,那么你并不孤单。人们经常遭受这是由于久坐不动的生活方式导致可怜的姿势。为…

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选择阻力带&自由重量器械通常可以迷惑尤其是初学者。重量很重,导致受伤,问题是——这是更好的为你的体重…

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普拉提和举重训练都是不同形式的力量训练。最终的目标可能是相同的,但这些训练采用完全不同的方法来提供健康福利。强度t…

伟大的力量训练的结果并不总是依靠提升重物或高强度训练。你可以得到相同的福利没有把太多的压力在你的肌腱和关节……

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